Artikkelit

MSM hyödyt – miksi käyttää valmistetta?

sisältää mainoksen Fitnesstukun mainoslinkin kautta Moni treenaaja vannoo MSM-valmisteen nimeen. Tämä on kuitenkin vieraampi valmiste useille eikä ihan tiedetä, mihin kaikkeen se elimistössä vaikuttaa. Paneuduimme aiheeseen ja selvitimme tärkeimmät seikat MSM-valmisteen hyödyistä ja käytöstä. Mitä MSM on? MSM eli metyylisulfonyylimetaani on luonnossakin esiintyvä orgaaninen rikkiyhdiste. Luonnossa rikki syntyy levien ja planktonin tuottamana merissä. Sieltä se …

MSM hyödyt – miksi käyttää valmistetta? Lue lisää »

Naisten aluskerrasto – vertailussa TOP 3

Aluskerraston valinnassa kannattaa huomioida ensisijaisesti sen käyttötarkoitus. Karkeasti jaoteltuina tekniset kerrastot sopivat hikiliikkumiseen lämpimämpiin olosuhteisiin ja villaiset pitkäkestoiseen talviurheiluun kylmempiin oloihin. Myös materiaalit kannattaa huomioida kerraston valinnassa. Esimerkiksi puuvilla ei sovi aluskerraston materiaaliksi, sillä se imee kaiken kosteuden – tällöin iho ei pysy lämpimänä. Etuina kerraston käyttämisessä on se, että kosteus ei jää iholle, hienhaju …

Naisten aluskerrasto – vertailussa TOP 3 Lue lisää »

Kahvakuula treeniohjelma

Kahvakuula on mainio tehostaja treeniin ja sen avulla saat lihaskuntoharjoittelusta yllättävänkin monipuolista! Etenkin kotona treenatessa kahvakuula on hyvä lisä, mutta sen valinnassa kannattaa huomioida tietyt seikat. Lue lisää oikean kahvakuulan valinnasta tästä artikkelista. Kokosimme yhteen viiden liikkeen treeniohjelman, joka tehoaa koko kroppaan. Muista kiinnittää huomiota siihen, että teet liikkeet puhtaasti ja koko kroppaa kannatellen. Toista …

Kahvakuula treeniohjelma Lue lisää »

Xiaomi älykello – vertailussa 3 mallia

sisältää mainoslinkkejä Oletko harkitsemassa älykellon hankintaa? Älykellot ovat isossa roolissa oman hyvinvoinnin seuraamisessa ja treenin oikeaoppisessa kehittämisessä. Moni kokee saavansa liikkumisesta enemmän irti, kun voi seurata kellon avulla omaa treeniä ja kehittymistä. Nykypäivänä ominaisuudet älykelloissa ovat laajat, mutta kaikenlaiseen käyttöön löytyy hyviä ja laadukkaita vaihtoehtoja. Tässä artikkelissa vertailimme Xiaomin valikoimaa. Teimme napakan listauksen ominaisuuksista, jotta …

Xiaomi älykello – vertailussa 3 mallia Lue lisää »

Omega-3 hyödyt

sisältää mainoslinkin Omega-3 ja sen tarpeellisuudesta puhutaan paljon. Moni kuitenkin epäröi Omega-3 -ravintolisän käyttöä, sillä oikean valmisteen valinta voi olla hankalaa. Lisäksi epämiellyttävä maku on jättänyt monelle huonoja muistoja lapsuudesta. Mistä sitten tiedät, mikä on hyvälaatuinen Omega-3? Mihin sitä oikeastaan edes tarvitset ja mitä se tekee elimistölle? Kaikkeen tähän paneuduimme tässä artikkelissa.   Mistä ravinnosta …

Omega-3 hyödyt Lue lisää »

Treenitrikoot naisille – vertailussa TOP 5

Trikoiden tärkeyttä ei voi treenaamisessa liikaa korostaa! Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin huomata, kuinka trikoot ovat epämiellyttävät ja muutenkin epäsopivat treenatessa. Valinnassa on hyvä kiinnittää huomiota niiden korkeuteen, istuvuuteen, joustavuuteen, kosteudensiirtoon ja materiaaliin. Helpotimme treenitrikoiden valintaasi ja vertailimme viittä eri merkkistä vaihtoehtoa puolestasi. Under Armour Meridian Heather Leggings – Korkeavyötäröisten suosikki Näissä trikoissa on neljään …

Treenitrikoot naisille – vertailussa TOP 5 Lue lisää »

Tehokas lankkutreeni

Kaipaatko keskivartaloosi vahvistusta? Lankuttaminen on monen mielestä tylsä ja jopa ärsyttäväkin liike, mutta tämän treenin avulla saat perinteiseen lankkutreeniisi monipuolisuutta. Lisäksi sen pystyy tekemään kätevästi noin 10 minuutissa – vaikka päivittäin! Lankkutreeniin et myöskään tarvitse mitään välineitä eli se onnistuu hyvin myös kotona. Säännöllisellä lankkutreenillä on todettu useita positiivisia vaikutuksia. Ryhtisi paranee, tasapaino kehittyy, aineenvaihdunta …

Tehokas lankkutreeni Lue lisää »

Kahvakuula aloittelijalle

sisältää mainoslinkin Kahvakuula on kätevä ja monipuolinen väline etenkin kotona treenatessa! Monissa kotona tehtävissä treeneissä tarvitset lisäpainoa tehostamaan liikkeitä, jonka kahvakuula kätevästi tarjoaa. Pelkkiä kahvakuulatreenejäkin löytyy nykyään paljon ja voit soveltaa sen käyttöä moniin eri lihaskuntoliikkeisiin. Selvitimme tässä artikkelissa, mitkä ovat tärkeimmät asiat huomioida kahvakuulan valinnassa. Valmistusmateriaali Laadukkaimmat kahvakuulat ovat materiaaliltaan terästä tai valurautaa – …

Kahvakuula aloittelijalle Lue lisää »

Tukevat urheiluliivit – vertailussa TOP 4

sisältää mainoslinkkejä Yksi tärkeimmistä ostoksista naisten treenaamisessa on tukevat ja laadukkaat urheiluliivit! Harrastitpa sitten kestävyyslajeja kuten juoksua tai lihaskuntoon painottavaa liikuntaa salilla, niin urheiluliivit ovat todella tärkeässä roolissa. Huonot liivit venyttävät rinnan sidekudoksia ja pahimmillaan aiheuttavat kudosvaurioita. Urheiluliivien valinnassa kannattaa aina hyödyntää ammattilaisen neuvoja ja sovittaa ennen lopullista ostopäätöstä. Rinnan koko vaikuttaa usein myös istuvuuteen, …

Tukevat urheiluliivit – vertailussa TOP 4 Lue lisää »

Ennen treeniä -lisäravinteet

sisältää mainoksen Fitnesstukun mainoslinkin kautta Lisäravinteiden käyttö on yleistynyt kaiken tasoisien treenaajien keskuudessa. Toivot varmasti, että olo ennen treeniä on virkeä ja energinen – näin treenikin kulkee toivotulla tavalla. Jos näin ei kuitenkaan syystä tai toisesta ole, on tähän olemassa ennen treeniä otettavia lisäravinteita. Näitä kutsutaan myös nimellä Pre-Workout lisäravinteet. Paneuduimme asiaan puolestasi ja selvitimme, …

Ennen treeniä -lisäravinteet Lue lisää »