Artikkelit

Huono unenlaatu? 5 vinkkiä parempaan uneen!

sisältää mainoslinkkejä Laadukkaan unen aikana hermoston toiminta tasapainottuu, vastustuskyky vahvistuu ja elimistö palautuu päivän rasituksesta. Paneudumme tässä artikkelissa aiheeseen ja annamme vinkkejä, miten voit parantaa omaa unenlaatuasi! Palauttava uni – mitä se tarkoittaa? Uni on muistamisen ja oppimisen keskeinen edellytys. Opitut asiat tallentuvat unen aikana pitkäkestoiseen muistiin ja mieli käsittelee sellaisia tunteita ja asioita, jotka …

Huono unenlaatu? 5 vinkkiä parempaan uneen! Lue lisää »

Arvostelussa FitNord Ava 200 -sähköpyörä

sisältää mainoslinkkejä FitNord Ava 200 -sähköpyörä on matalarunkoinen ja se sopii kaikille vaivattomaan ajoon. Perehdymme tässä artikkelissa tähän malliin enemmän. FitNord Ava 200 FitNord Ava 200 -sähköpyörä on helppokäyttöinen ja se sopii sekä kaupunki- että pyöräretkiajeluun. Takamoottori on tehokas ja se tekeekin polkemisesta kevyttä mäessä sekä vastatuulessa. Tehokas akku antaa virtaa useamman päivän ajeluihin kertalatauksella. …

Arvostelussa FitNord Ava 200 -sähköpyörä Lue lisää »

Takareisitreeni – näillä ohjeilla onnistut!

Takareidessä on kolme eri lihasta, jotka työskentelevät kaikki hieman eri tavoin. Tämän vuoksi on tärkeää, että takareisitreeni on mahdollisimman monipuolista! Jos treeni on liian yksipuolista, on altistuminen mm. rasitusvammoille yleisempää. Takareisien monipuolinen treenaaminen siis ennaltaehkäisee loukkaantumisia. Tässä tehokas neljän liikkeen takareisitreeni, olkaa hyvät! 1. Jalkojen koukistukset takareisilaitteessa Kuntosalilta löytyy yleensä joko istuen tai vatsallaan maaten …

Takareisitreeni – näillä ohjeilla onnistut! Lue lisää »

Jumppapallotreeni

Jumppapallolla tehtävä treeni soveltuu erityisesti keskivartalon lihaksistoa vahvistamaan. Oikeankokoinen jumppapallo löytyy parhaiten testaamalla. Karkeana nyrkkiohjeena voidaan sanoa näin: istu pumpatun jumppapallon päälle ja laita jalat lattialle. Jos jalat ovat 90 asteen kulmassa, pallon koko on oikea. Tässä viiden liikkeen tehokas jumppapallotreeni, olkaa hyvät! Voit toistaa nämä viisi liikettä esimerkiksi kolme kertaa läpi, jolloin saat 15 …

Jumppapallotreeni Lue lisää »

Kylmä- ja lämpöhoito lihaksille

sisältää mainoslinkkejä Kylmä- ja lämpöhoito ovat tehokkaita hoitokeinoja kehon lihaksistolle. Tässä aiemmassa artikkelissamme käsittelemme aihetta, kun annamme 7 parasta vinkkiä treenistä palautumiseen. Tässä artikkelissa perehdymme kylmä- ja lämpöhoitoon lihaksille tarkemmin. Jatka lukemista, niin tutustut aiheeseen lisää! Klikkaa joko otsikoita tai lopussa olevaa linkkiä, niin pääset tutustumaan kylmä- ja lämpötuotteisiin lisää. Kylmähoito lihaksille Kylmähoidon tarkoituksena on …

Kylmä- ja lämpöhoito lihaksille Lue lisää »

Spirulina – miten ja miksi?

sisältää mainoslinkkejä Spirulina on superfood, jolla on monenlaisia positiivisia vaikutuksia elimistössä. Käymme tässä artikkelissa spirulinan vaikutuksia tarkemmin läpi. Spirulina hyödyt Spirulina on ravinteikas levä, joka sisältää kivennäisaineita, vitamiineja ja kaikki välttämättömät aminohapot. Se sisältää mm. Spirulinaa käytetään moniin eri terveystarkoituksiin kansanperinnetietoon perustuen. Sen käyttöaiheita ovat mm. Spirulina haitat Kuten aina, kannattaa myös spirulinan käytössä varmistaa …

Spirulina – miten ja miksi? Lue lisää »

Hyvä sähköpotkulauta – vertailussa Nordscootin valikoima

sisältää mainoslinkkejä Sähköpotkulauta on hyvä keino etenkin kaupunkialueella liikkumiseen! Valikoimasta löytyy nykyään monenlaisia ja -hintaisia malleja. Vertailimme tässä artikkelissa Nordscootin sähköpotkulautavalikoimaa, jotta helpotamme valintaasi. Klikkaa joko otsikkoa tai kuvaa, niin pääset tutustumaan niiden ominaisuuksiin sekä hintoihin tarkemmin! Nordscoot Model S9 Moottorin nimellisteho: 600W Moottorin huipputeho: 1100W Huippunopeus: 25 km/h Maksimikaltevuus: 30 astetta Akun kapasiteetti: 48V …

Hyvä sähköpotkulauta – vertailussa Nordscootin valikoima Lue lisää »

Elämäntapamuutos – vinkit onnistumiseen!

sisältää mainoslinkkejä Elämäntapamuutos on kuin askeleet, joita otat vähitellen kohti terveellisempiä elämäntapoja. Matkan varrella vastaan tulee niin pieniä kuin isompiakin muutoksia. Paneuduimme tässä artikkelissa elämäntapamuutokseen enemmän! Miten aloittaa elämäntapamuutos? Elämäntapamuutoksessa tärkeintä on oma motivaatio muutokseen. Tyytymättömyys itseensä niin sisäisesti kuin ulkoisestikin, sairaudet tai niiden uhka tai esimerkiksi jatkuva väsymyksen tunne ovat useille tärkeitä motivaattoreita aloittaa …

Elämäntapamuutos – vinkit onnistumiseen! Lue lisää »

Glutamiini – vertailimme 3 parasta valmistetta

sisältää mainoslinkkejä Glutamiini vaikutus L-glutamiini on aminohappo, joka toimii mm. ravintona ja polttoaineena aivoille. Ihmisen elimistö tarvitsee sitä kaikista aminohapoista eniten. Erityisesti solut, jotka tarvitsevat toiminnassaan runsaasti energiaa (suolisto, aivot ja lihakset) tarvitsevat glutamiinia. Glutamiinivarastot vähenevät elimistön lihassoluissa mm. leikkauksen, lihasstressin tai rankan urheilun yhteydessä. Tällöin glutamiinin tarve kehossa kasvaa. Glutamiinin hyödyt Glutamiini – vertailussa …

Glutamiini – vertailimme 3 parasta valmistetta Lue lisää »

Hyvä fatbike – vertailussa TOP 5

sisältää mainoslinkkejä Fatbike eli ”läskipyörä” on saanut nimensä sen paksuista renkaista. Se on maastopyörä, jolla voi ajaa hyvin erilaisissa maastoissa niin, etteivät renkaat uppoa. Fatbike sopii myös talviajoon lumella leveiden renkaidensa ansiosta. Vertailimme tässä artikkelissa viittä eri pyörää, jotta helpotamme fatbiken hankintaasi. Viimeisenä vertailussamme on myös yksi sähköfatbike -malli. Klikkaa joko otsikkoa tai lopussa olevaa …

Hyvä fatbike – vertailussa TOP 5 Lue lisää »