sisältää mainoslinkkejä
Spirulina on superfood, jolla on monenlaisia positiivisia vaikutuksia elimistössä. Käymme tässä artikkelissa spirulinan vaikutuksia tarkemmin läpi.
Spirulina hyödyt
Spirulina on ravinteikas levä, joka sisältää kivennäisaineita, vitamiineja ja kaikki välttämättömät aminohapot. Se sisältää mm.
- beetakaroteenia, A-vitamiinin lähdettä
- proteiineja, mukaanlukien kaikki välttämättömät aminohapot
- vitamiineja
- kivennäisaineita
- gammalinoleenihappia
- klorofylliä
- phycosyaniinia, superoksiddimutaasia ja zeaksantiinia
Spirulinaa käytetään moniin eri terveystarkoituksiin kansanperinnetietoon perustuen. Sen käyttöaiheita ovat mm.
- laihdutuksen tukemiseen
- immuunijärjestelmän vahvistamiseen
- muistin parantamiseen
- energian ja aineenvaihdunnan lisäämiseen
- kolesterolin alentamiseen
- sydänsairauksien ennaltaehkäisyyn
- haavojen paranemisen nopeuttamiseen
- ruoansulatuksen parantamiseen
- suoliston terveyden edistämiseen
Spirulina haitat
Kuten aina, kannattaa myös spirulinan käytössä varmistaa sen sopivuus muiden ravintolisien ja lääkkeiden kanssa. Tietyissä sairauksissa (kuten autoimmuunisairaudet; MS, SLE SLE, nivelreuma, pemfigus) oireilu voi pahentua. Varmista siis aina terveydenhuoltohenkilökunnalta Spirulinan sopivuus omaan terveydentilaasi.
Spirulina kokemuksia
Spirulinaa suositellaan erityisesti urheilijoille ja kasvissyöjille, sillä se sisältää erityisesti heille arvokkaita antioksidantteja, vitamiineja ja proteiinia. Spirulinan käyttäjät ovat huomanneet suurimpana vaikutuksena tuotteen käytön jälkeen ehdottomasti energian lisääntymisen ja väsymyksen helpottamisen. Muita vaikutuksia ovat olleet mm. ihon sävyn paraneminen (rusketus tarttuu paremmin beetakaroteenista johtuen) ja muistin paranemisen. Tuotteen terveysvaikutuksista etenkään sairauksien hoidossa ei kuitenkaan ole merkittävästi tieteellistä näyttöä, jotta voitaisiin vannoa sen parantavaan voimaan. Kokeile ja totea vaikutukset kohdallasi siis itse!
Spirulina tabletit / jauhe
Spirulinaa löytyy markkinoilta nykyään niin tabletteina kuin jauheenakin. Merkittävämpänä erona tässä on se, että jauhemuodossa olevaa spiruliinaa on helpompi aloittaa käyttämään pienemmillä annoksilla ja nostaa annostusta vähitellen. Tablettimuotoisessa tuotteessa annostus on luonnollisesti aina sama (tablettimäärästä riippuen). Aloittelijalle suositellaankin jauhemuotoista Spiruliinaa, joka on helppo aluksi sekoittaa esim. smoothien sekaan. Piristävän vaikutuksensa vuoksi Spirulinan käyttöä suositellaan mieluiten aamuisin.
Tutustu Ruohonjuuren Spirulina-valikoimaan täällä!
Spirulina + Chlorella
Nykyään markkinoilta löytyy myös yhdistelmävalmisteita, joissa on sekä Spiruliinaa että Chlorellaa. Chlorella on spirulinan tavoin ravinnerikas mikrolevä ja se siältää runsaasti aminohappoja, rasvahappoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja lehtivihreää. Sen nimi tulee sen korkeasta chlorofylli- eli lehtivihreäpitoisuudesta.
Tämä Spirulina + Chlorella tehokaksikko on monella tapaa elimistölle hyvää tekevä. Chlorella tukee normaalia ruoansulatuksen ja maksan toimintaa sekä immuunipuolustusta. Sillä on lisäksi antioksidanttisia vaikutuksia. Spirulina puolestaan tukee painonhallintaa ja elinvoimaa sekä on erinomainen aminohappojen lähde.