Artikkelit

Paras joogamatto – vertailussa TOP 5

Jooga on viime vuosina nostanut suosiotaan räjähdysmäisesti. Joogan avulla harjoitellaan hengitystekniikoita, mielikuvia sekä fyysisiä liikkeitä. Nykyään erilaiset nettivalmennukset ja YouTube tarjoavat monipuolisia vaihtoehtoja ja ohjeita myös kotijoogaajille. Tärkein väline joogatessa on ehdottomasti laadukas ja omaan tarkoitukseen sopiva joogamatto. Mattoa valitessa kannattaa huomioida ensisijaisesti sen paksuus, materiaali, käyttötarkoitus ja puhdistustavat. Vertailimme tässä artikkelissa viittä eri joogamattoa, …

Paras joogamatto – vertailussa TOP 5 Lue lisää »

Parhaat lisäravinteet lihaskasvuun

Monen aloittelevan salitreenaajan tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa sekä -voimaa. Alussa ei ole tarpeellista aloittaa kymmeniä uusia lisäravinteita treenaamisen tukemiseksi. Pienempikin määrä riittää erinomaisesti alkuun ja tärkeintä on, että ylipäätään aloittaa terveellisemmät elämäntavat sekä liikkumisen osana arkea. Kokosimme tähän artikkeliin tärkeimmät lisäravinteet lihaskasvuun. Kreatiini Kreatiini on aine, jota esiintyy elimistössä luonnollisesti. Päivittäissuositus on 5g vuorokaudessa, jonka …

Parhaat lisäravinteet lihaskasvuun Lue lisää »

Voimapyöräharjoittelu – mitä lihaksia voimapyörä kehittää?

sisältää mainoslinkin Voimapyörä on tehokas keskivartaloa vahvistava urheiluväline. Moni treenaaja on törmännyt voimapyörään salilla ja löytyypä se monelta myös kotoa muiden treenivälineiden joukosta. Voimapyörän tehokkuus, vaikutus lihaksistossa sekä tekniikka ovat tärkeitä tekijöitä sitä käytettäessä. Voimapyörää voi kuulla myös kutsuttavan nimillä vatsapyörä, vatsarulla, vatsalihasrulla ja core roller. Paneuduimme tässä artikkelissa aiheeseen, jotta saat jatkossa voimapyörästäsi kaiken …

Voimapyöräharjoittelu – mitä lihaksia voimapyörä kehittää? Lue lisää »

Parhaan makuinen proteiinijauhe vegaaneille

sisältää mainoksia Fitnesstukun mainoslinkkien kautta Proteiinijauheen valinnassa monelle on tärkeää sen muiden hyvien ominaisuuksiensa lisäksi maku. Voiko olla ihanampaa kuin aloittaa treeni tietäen, että sen päätteeksi pääsee nauttimaan hyvänmakuisesta proteiiniherkusta! Proteiini on tunnetusti elimistölle elintärkeä ravintoaine, joka antaa energiaa ja auttaa kasvattamaan lihasmassaa. Tästä artikkelista voit lukea lisää sopivan proteiinijauheen valinnasta. Womens Best Vegan Protein …

Parhaan makuinen proteiinijauhe vegaaneille Lue lisää »

Arvostelussa Fitbit Charge 4 -aktiivisuusranneke

sisältää mainoslinkin Fitbit Charge 4 -aktiivisuusranneke on hinta-laatu-suhteeltaan erinomainen aktiivisuusranneke, joka on myös ominaisuuksiensa puolesta valittu monien vertailujen voittajaksi. Voidaan sanoa, että tämä aktiivisuusranneke toimii kuten urheilukellot! Tästä artikkelista voit lukea vertailumme TOP 8 aktiivisuusrannekkeista. Ominaisuudet Fitbit Charge 4 tunnistaa automaattisesti treenin aloittamisen ja se mittaa nopeutta sekä matkaa. Siinä on sisäänrakennettu GPS-järjestelmä, jonka avulla …

Arvostelussa Fitbit Charge 4 -aktiivisuusranneke Lue lisää »

Paras aktiivisuusranneke – vertailimme puolestasi TOP 8 ranneketta

Aktiivisuusranneke on erinomainen hankinta, jonka avulla voit seurata omaa hyvinvointiasi ja kehosi toimintaa. Rannekkeen valinnassa on hyvä huomioida oma käyttötarkoituksesi sille. Haluatko seurata sykettäsi vai pidätkö GPS-ominaisuutta tärkeänä? Myös omat liikkumismuodot ja harrastukset tulee huomioida rannekkeen valinnassa, sillä rannekkeen ominaisuudet on hyvä valita niiden mukaan. Tällöin saat uudesta aktiivisuusrannekkeestasi varmasti kaikista eniten irti! Vertailimme puolestasi …

Paras aktiivisuusranneke – vertailimme puolestasi TOP 8 ranneketta Lue lisää »

Vastuskuminauhatreeni jaloille

Jalkatreeniin saat taattua tehokkuutta vastuskuminauhan avulla! Tästä viiden liikkeen tehosetistä lupaamme välittömän poltteen jalkoihisi ja pakaroihisi. Tarvitset treeniä varten lyhyehkön vastuskuminauhan. Jos sopiva nauha on vielä hakusessa, niin lue lisää aiheesta tästä artikkelista. Voit hyvin soveltaa tätä treeniä myös osana salilla tehtävää jalkatreeniäsi! Toista nämä viisi liikettä peräkkäin, jonka jälkeen pidä noin minuutin mittainen tauko. …

Vastuskuminauhatreeni jaloille Lue lisää »

Proteiinijauheen käyttö – ideoita ja reseptejä!

Proteiinijauheet ovat tulleet tutuiksi lähes kaikille – treenaajille sekä niille, jotka haluavat syystä tai toisesta lisätä proteiinia ruokavalioonsa. Tässä aiemmassa artikkelissa käsittelimme proteiinijauheen valintaa. Kun sopiva proteiinijauhe on valittu, kuinka sitten käyttää proteiinijauhetta? Tässä artikkelissa käsittelemme proteiinijauheen käyttöä ja annamme ideoita, kuinka lisätä sitä luonnollisesti ruokavalioosi. Palautusjuoma ja välipala Useimmin proteiinijauhetta käytetään heti treenin jälkeen …

Proteiinijauheen käyttö – ideoita ja reseptejä! Lue lisää »

Tehokas vatsalihastreeni

Nopea ja tehokas vatsalihastreeni hakusessa? Tästä viiden liikkeen vatsalihastreenistä saat taatusti tuntuman vatsalihaksiisi! Lisäksi se on helppo toteuttaa osana salitreeniäsi tai vaikkapa ihan kotona jumppaillessa. Tähän treeniin et tarvitse myöskään mitään välineitä. Toista nämä viisi liikettä peräkkäin, jonka jälkeen pidä minuutin tauko. Tarvittaessa voit pitää välissä myös pidemmän tauon. Tee yhteensä kolme sarjaa. Voit lisätä …

Tehokas vatsalihastreeni Lue lisää »

Paras proteiinijauhe naisille – mitä huomioida valinnassa?

sisältää mainoksia Fitnesstukun mainoslinkkien kautta Proteiinijauheet ovat yksi yleisimmistä ravintolisistä, joita treenaavat ja salilla käyvät ihmiset suosivat. Markkinoille sataa jatkuvasti uusia valmisteita ja nykyään ne ovat tuttu näky ruokakauppojenkin hyllyillä. Mihin proteiinijauhetta sitten käytetään ja kuka siitä hyötyy? Mitä kannattaa huomioida proteiinijauheen valinnassa? Perehdyimme näihin kysymyksiin syvemmin tässä artikkelissa. Proteiini on elintärkeä ravintoaine kehon toiminnoille, …

Paras proteiinijauhe naisille – mitä huomioida valinnassa? Lue lisää »