Lisäravinteet

B12-vitamiini – Elintärkeä ravintoaine keholle ja mielelle

sisältää mainoslinkkejä B12-vitamiini, tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on vesiliukoinen vitamiini, jolla on keskeinen rooli monissa kehon toiminnoissa. Se osallistuu muun muassa punasolujen muodostumiseen, hermoston toimintaan ja DNA:n synteesiin. Koska keho ei pysty valmistamaan B12-vitamiinia itse, sitä on saatava ravinnosta tai ravintolisistä. Mihin B12-vitamiinia tarvitaan? B12-vitamiini on tärkeä muun muassa seuraavissa tehtävissä: Mistä B12-vitamiinia saa? B12-vitamiinia löytyy …

B12-vitamiini – Elintärkeä ravintoaine keholle ja mielelle Lue lisää »

Raskausajan monivitamiinit – miksi ne ovat tärkeitä odottajalle?

sisältää mainoslinkkejä Raskaus on erityinen elämänvaihe, jolloin kehon ravinnontarve kasvaa merkittävästi. Sikiön kehitys ja äidin hyvinvointi edellyttävät monipuolista ravintoa, mutta käytännössä on usein haastavaa saada kaikkia tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita pelkästä ruoasta. Siksi raskausajan monivitamiinit ovat suositeltu ja yleisesti käytetty lisä ravitsemuksen tueksi. Mitä raskausajan monivitamiinit ovat? Raskausajan monivitamiinit ovat erityisesti raskaana oleville suunniteltuja ravintolisiä, …

Raskausajan monivitamiinit – miksi ne ovat tärkeitä odottajalle? Lue lisää »

Huono unenlaatu? 5 vinkkiä parempaan uneen!

sisältää mainoslinkkejä Laadukkaan unen aikana hermoston toiminta tasapainottuu, vastustuskyky vahvistuu ja elimistö palautuu päivän rasituksesta. Paneudumme tässä artikkelissa aiheeseen ja annamme vinkkejä, miten voit parantaa omaa unenlaatuasi! Palauttava uni – mitä se tarkoittaa? Uni on muistamisen ja oppimisen keskeinen edellytys. Opitut asiat tallentuvat unen aikana pitkäkestoiseen muistiin ja mieli käsittelee sellaisia tunteita ja asioita, jotka …

Huono unenlaatu? 5 vinkkiä parempaan uneen! Lue lisää »

Spirulina – miten ja miksi?

sisältää mainoslinkkejä Spirulina on superfood, jolla on monenlaisia positiivisia vaikutuksia elimistössä. Käymme tässä artikkelissa spirulinan vaikutuksia tarkemmin läpi. Spirulina hyödyt Spirulina on ravinteikas levä, joka sisältää kivennäisaineita, vitamiineja ja kaikki välttämättömät aminohapot. Se sisältää mm. Spirulinaa käytetään moniin eri terveystarkoituksiin kansanperinnetietoon perustuen. Sen käyttöaiheita ovat mm. Spirulina haitat Kuten aina, kannattaa myös spirulinan käytössä varmistaa …

Spirulina – miten ja miksi? Lue lisää »

Glutamiini – vertailimme 3 parasta valmistetta

sisältää mainoslinkkejä Glutamiini vaikutus L-glutamiini on aminohappo, joka toimii mm. ravintona ja polttoaineena aivoille. Ihmisen elimistö tarvitsee sitä kaikista aminohapoista eniten. Erityisesti solut, jotka tarvitsevat toiminnassaan runsaasti energiaa (suolisto, aivot ja lihakset) tarvitsevat glutamiinia. Glutamiinivarastot vähenevät elimistön lihassoluissa mm. leikkauksen, lihasstressin tai rankan urheilun yhteydessä. Tällöin glutamiinin tarve kehossa kasvaa. Glutamiinin hyödyt Glutamiini – vertailussa …

Glutamiini – vertailimme 3 parasta valmistetta Lue lisää »

C-vitamiini – parhaat 3 valmistetta vertailussa

sisältää mainoslinkkejä, jotka merkitty *-merkillä C-vitamiinivalmisteet ovat tulleet tunnetuksi etenkin flunssan hoidossa ja -ehkäisyssä. Mistä lähteistä C-vitamiinia sitten saa, paljon sen suositusannostus on ja minkälaisia ravintolisiä on markkinoilla saatavilla? Vastaamme tässä artikkelissamme näihin kysymyksiin. C-vitamiinista yleisesti C-vitamiini eli askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini. Sitä tulisi siis saada jatkuvasti lisää ravinnosta, sillä se ei varastoidu kehoon kuten …

C-vitamiini – parhaat 3 valmistetta vertailussa Lue lisää »

Omega-7 – vertailussa TOP 3

sisältää mainoslinkkejä, jotka merkitty *-merkillä Omega-7 suositellaan erityisesti ihon ja limakalvojen hyvinvoinnin tukemiseksi. Tässä artikkelissa kerromme Omega-7 enemmän ja vertailemme eri valmisteita, jotta helpotamme valmisteen valintaasi! Omega-7 lähteet Suomessa erinomainen omega-7-rasvahappojen lähde on tyrniöljy. Pääkäyttöalueena omega-7-rasvahapoissa tunnetaan sen limakalvojen ja ihon suojaavat sekä vahvistavat ominaisuudet. Omega-7-rasvahappojen palmitoleiinihapon on tutkittu olevan tämän vaikutuksen alaisena. Paras Omega-7 …

Omega-7 – vertailussa TOP 3 Lue lisää »

Kirkasvalolamppu – ehdoton apu kaamosväsymykseen

sisältää mainoslinkin Hyvinvointimme koostuu lukuisista eri asioista. Riittävä uni, säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja stressin välttäminen ovat varmasti perusasioita, joista olet kuullut kymmeniä kertoja. On kuitenkin asioita, joita etenkin Suomessa asuvien ihmisten olisi hyvä huomioida. Yksi näistä on ympäristössämme vallitseva pitkä ja pimeä kaamoskausi, johon liittyvään väsymykseen moni ihminen on saanut apua kirkasvalolampusta. Perehdymme aiheeseen …

Kirkasvalolamppu – ehdoton apu kaamosväsymykseen Lue lisää »

Vegaaninen proteiinijauhe – vertailussa TOP 3

sisältää mainoslinkkejä Proteiini on elimistölle elintärkeä ravintoaine, joka antaa energiaa ja auttaa kasvattamaan lihasmassaa. Proteiinijauheet ovat käteviä valintoja paljon treenaaville turvaamaan tarvittavaa proteiininsaantia. Tästä artikkelista voit lukea lisää sopivan proteiinijauheen valinnasta. Tässä artikkelissa vertailemme TOP 3 vegaanista proteiinijauhetta. Klikkaa joko otsikkoa tai kuvaa, niin pääset tutustumaan niihin tarkemmin! Life Sport Nutrition Whey LSHC Whey -proteiinijauhe …

Vegaaninen proteiinijauhe – vertailussa TOP 3 Lue lisää »

Urheilijan lisäravinteet

sisältää mainoslinkkejä Lisäravinteita on markkinoilla lähes rajattomasti ja moni miettiikin, mitkä näistä ovat oikeasti tarpeellisia elimistölle. Pääsääntöisesti voidaan ajatella, että urheilijan tulisi saada tarvitsemansa vitamiinit, kivennäisaineet, kuidut ja rasvahapot suoraan monipuolisesta ruokavaliosta. Kuitenkin moni liikkuja haluaa käyttää lisäravinteita täydentämään terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Säännöllisesti olisi hyvä käydä testauttamassa eri laboratoriokoe-arvot. Suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä …

Urheilijan lisäravinteet Lue lisää »