Lisäravinteet

sisältää mainoslinkin Erilaiset elektrolyyttijauheet ovat nostaneet suosiotaan etenkin nuorten treenaajien keskuudessa. Arvostelimme tässä artikkelissa yhden tällä hetkellä markkinoilla olevista, suosituimmista elektrolyyttijauheista – Puhdistamon elektrolyyttijauheen. Mitä Puhdistamon elektrolyyttijauhe sisältää? Puhdistamon elektrolyyttijauhe sisältää keskeisimpien elektrolyyttien lisäksi Guerande merisuolaa, C-vitamiinia sekä OptiMSM:ää. Tuotteen mineraalit ja elektrolyytit ovat peräisin huippulaadukkaista lähteistä. Tuotteen perusta eli natrium on peräisin aurinkokuivatusta kokonaisesta …

Arvostelussa Puhdistamon elektrolyyttijauhe Lue lisää »

sisältää mainoslinkkejä MCT-öljyn käyttö on monen treenaajan suosiossa, mutta mitä MCT-öljy oikeastaan on ja miten se vaikuttaa elimistössä? Miten sitä käytetään? Vastaamme näihin kysymyksiin tässä artikkelissa. Klikkaa MCT-öljyn kuvaa tai otsikoita, niin pääset ostamaan itsellesi tuotteen! MCT-öljy hyödyt MCT-lyhenne tulee sanoista Medium Chain Triglyseride. Se sisältää keskipitkän ketjun rasvahappoja (triglyseridejä). Kehossa MCT:llä on kaksi päätarkoitusta: …

MCT-öljy: hyödyt ja annostus Lue lisää »

Kreatiini on yksi tutkituimmista ravintolisistä yli 20 vuoden ajalta. Sen käyttöä suosivat niin harrastelijat kuin ammattiurheilijatkin. Ravintolisiä käytettäessä on hyvä ymmärtää ainakin pääpiirteittäin, miten ne vaikuttavat kehossa ja millä tavalla niistä hyötyy. Siten on helpompaa yhdistää ravintolisän hyöty omaan arkeen, liikkumiseen sekä sen tavoitteisiin, jotta pääsee parhaisiin tuloksiin. Jos kreatiini ei ole ennestään tuttu, tiivistimme …

Kreatiinin hyödyt Lue lisää »

Monen aloittelevan salitreenaajan tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa sekä -voimaa. Alussa ei ole tarpeellista aloittaa kymmeniä uusia lisäravinteita treenaamisen tukemiseksi. Pienempikin määrä riittää erinomaisesti alkuun ja tärkeintä on, että ylipäätään aloittaa terveellisemmät elämäntavat sekä liikkumisen osana arkea. Kokosimme tähän artikkeliin tärkeimmät lisäravinteet lihaskasvuun. Kreatiini Kreatiini on aine, jota esiintyy elimistössä luonnollisesti. Päivittäissuositus on 5g vuorokaudessa, jonka …

Parhaat lisäravinteet lihaskasvuun Lue lisää »

sisältää mainoksia Fitnesstukun mainoslinkkien kautta Proteiinijauheen valinnassa monelle on tärkeää sen muiden hyvien ominaisuuksiensa lisäksi maku. Voiko olla ihanampaa kuin aloittaa treeni tietäen, että sen päätteeksi pääsee nauttimaan hyvänmakuisesta proteiiniherkusta! Proteiini on tunnetusti elimistölle elintärkeä ravintoaine, joka antaa energiaa ja auttaa kasvattamaan lihasmassaa. Tästä artikkelista voit lukea lisää sopivan proteiinijauheen valinnasta. Womens Best Vegan Protein …

Parhaan makuinen proteiinijauhe vegaaneille Lue lisää »

Proteiinijauheet ovat tulleet tutuiksi lähes kaikille – treenaajille sekä niille, jotka haluavat syystä tai toisesta lisätä proteiinia ruokavalioonsa. Tässä aiemmassa artikkelissa käsittelimme proteiinijauheen valintaa. Kun sopiva proteiinijauhe on valittu, kuinka sitten käyttää proteiinijauhetta? Tässä artikkelissa käsittelemme proteiinijauheen käyttöä ja annamme ideoita, kuinka lisätä sitä luonnollisesti ruokavalioosi. Palautusjuoma ja välipala Useimmin proteiinijauhetta käytetään heti treenin jälkeen …

Proteiinijauheen käyttö – ideoita ja reseptejä! Lue lisää »

sisältää mainoksia Fitnesstukun mainoslinkkien kautta Proteiinijauheet ovat yksi yleisimmistä ravintolisistä, joita treenaavat ja salilla käyvät ihmiset suosivat. Markkinoille sataa jatkuvasti uusia valmisteita ja nykyään ne ovat tuttu näky ruokakauppojenkin hyllyillä. Mihin proteiinijauhetta sitten käytetään ja kuka siitä hyötyy? Mitä kannattaa huomioida proteiinijauheen valinnassa? Perehdyimme näihin kysymyksiin syvemmin tässä artikkelissa. Proteiini on elintärkeä ravintoaine kehon toiminnoille, …

Paras proteiinijauhe naisille – mitä huomioida valinnassa? Lue lisää »

sisältää mainoksen Fitnesstukun mainoslinkin kautta Moni treenaaja vannoo MSM-valmisteen nimeen. Tämä on kuitenkin vieraampi valmiste useille eikä ihan tiedetä, mihin kaikkeen se elimistössä vaikuttaa. Paneuduimme aiheeseen ja selvitimme tärkeimmät seikat MSM-valmisteen hyödyistä ja käytöstä. Mitä MSM on? MSM eli metyylisulfonyylimetaani on luonnossakin esiintyvä orgaaninen rikkiyhdiste. Luonnossa rikki syntyy levien ja planktonin tuottamana merissä. Sieltä se …

MSM hyödyt – miksi käyttää valmistetta? Lue lisää »

sisältää mainoslinkin Omega-3 ja sen tarpeellisuudesta puhutaan paljon. Moni kuitenkin epäröi Omega-3 -ravintolisän käyttöä, sillä oikean valmisteen valinta voi olla hankalaa. Lisäksi epämiellyttävä maku on jättänyt monelle huonoja muistoja lapsuudesta. Mistä sitten tiedät, mikä on hyvälaatuinen Omega-3? Mihin sitä oikeastaan edes tarvitset ja mitä se tekee elimistölle? Kaikkeen tähän paneuduimme tässä artikkelissa.   Mistä ravinnosta …

Omega-3 hyödyt Lue lisää »