sisältää mainoslinkkejä
Biotiini eli B7-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini. Se auttaa elimistöä käsittelemään ravinnon proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Biotiinia kutsutaan ns. ”kauneusravinteeksi”, sillä se vaikuttaa positiivisesti hiusten, kynsien ja limakalvojen hyvinvointiin. Tässä artikkelissa kerromme tarkemmin biotiinista ja vertailemme TOP 3 biotiinivalmistetta erityisesti hiusten hyvinvointia ajatellen.
Biotiinin vaikutukset
- Osallistuu elimistön energia-aineenvaihduntaan
- Edistää hermoston normaalia toimintaa
- Osallistuu normaaliin ruoka-aineiden aineenvaihduntaan
- Vaikuttaa hiusten, kynsien ja limakalvojen hyvinvointiin
- Edistää normaaleja psykologisia toimintoja
- Edistää ihon pysymistä normaalina
- Auttaa hiustenlähtöön, jos taustalla on liian vähäinen biotiinin saanti
- Edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa
Biotiinin lähteet
Biotiini on turvallinen ja vesiliukoinen vitamiini, jonka vuoksi sen päiväsaannin ylärajaa ei ole asetettu. Päivittäisen saannin vertailuarvo on 50 mikrogrammaa vuorokaudessa.
Biotiinin lähteitä ovat esimerkiksi:
- viljatuotteet, erityisesti kaura
- kananmunan keltuainen
- kukkakaali
- sienet
- pähkinät
- pavut ja siemenet
- soijajauho
- sisäelimet (mm. maksa ja munuaiset)
- hiiva
- tummanvihreät kasvikset
Biotiinin tarve
Biotiinin saanti on erityisen tärkeää seuraaville ihmisryhmille:
- raskaana olevat ja imettävät naiset
- aktiivisesti liikkuvat
- suolistosairautta sairastavat
- runsaasti raakoja kananmunia syövät
- yksipuolista ruokaa syövät
- tupakoivat
- yli 60-vuotiaat
Biotiinivalmisteet – Vertailussa TOP 3
Seuraavassa vertailu TOP 3 biotiinivalmisteista, jotka ovat erityisesti suunniteltu hiusten hyvinvoinnille. Klikkaa joko otsikkoa tai valmisteen kuvaa, niin pääset tutustumaan tuotteeseen paremmin!
1. Bioteekin Super Biotiini
- Sisältää biotiinia 5 500mikrog ja L-metioniinia 50mg
- Vahva ja laadukas ravintolisä
- Ei sisällä eläinperäisiä ainesosia
- 1 tabletti päivässä
2. Wild Nutrition Food-Grown Skin Hair & Nails
- Sisältää monipuolisen yhdistelmän yrttejä, vitamiineja ja kivennäisaineita
- Pääraaka-aineena sinkki ja biotiini
- FOOD-GROWN® -valmistusmenetelmän johdosta tuotteet ovat tehokkaita jo pieninä määrinä
- 2 kapselia päivässä
3. Puhdas+ Hair Booster
- Sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän seitsemää eri ravinnetta, jotka vahvistavat hiusten kasvua ja hiusjuuren terveyttä sisäisesti
- Pääraaka-aineina sinkki, biotiini ja seleeni
- Kotimainen Avainlippu-tuote
- 1-2 kapselia päivässä
Klikkaa tänne, niin pääset tutustumaan Hyvinvoinnin.fi laajempaan biotiinivalikoimaan!